מדריך אלכס פריסרוביץ
מה זה הליכה נורדית?
הליכה נורדית משתמשת בשתי מקלות שעוצבו במיוחד לעבודה עם פלג הגוף העליון בזמן ההליכה. כמו בסקי למרחקים, המקלות מופעלים על ידי הזרועות להתאים לכל צעד שהאדם לוקח.
כיצד זה יעיל יותר מהליכה רגילה?
יעיל יותר וקל יותר לפעילות לבבית: הליכה נורדית מעלה את קצב הלב ללא העלאת קצב התפוקה. יש מאמץ יותר גדול ללא תחושת מאמץ בכלל, בעוד אפשר לקבל אותו קצב לב בהליכה מהירה יותר, ישנם אנשים רבים שלא רוצים ללכת מהר יותר או שפשוט אינם יכולים.
עבודה על פלג גוף עליון: הליכה נורדית מפעילה את הכתפיים, הזרועות, חזה עליון ושרירי הגב בזמן של הרחבת טווח התנועה, מתיחת והגמשת השרירים הללו שבדרך כלל מעוד תפוסים ומכווצים .
התנועה פועלת בכדי להתגבר על הרצון הטבעי של הגוף להתקמר ולהתכופף קדימה כמו שנוטים לעשות אנשים שעובדים בעבודה משרדית, שיושבים מול מחשב או ספר שעות רבות. הרבה אנשים מתמודדים עם לחץ נפשי על ידי כיווץ שרירי העורף והכתפיים. הליכה נורדית פורמת את הקשרים שנוצרים בשרירים המכווצים הללו.
הפעילות מתקיימנת בימי א' בשעה 17:00, יציאה מרחבת המתנ"ס
לרישום לחצו - כאן
מערכת למכירת כרטיסים